师说 | 赵永忍：谈谈影响孩子终身的亲子体育运动

深圳新闻网讯 对于体育运动，没有人会说“不”；对于孩子的体育运动，没有家长会说“不”，但幼儿亲子体育运动又该是什么样的呢？又该注意些什么呢？由此，记者采访了深圳伙伴体育教育研究中心创始人、深圳市彩田幼儿园老师赵永忍。以下为专访实录：

深圳新闻网：亲子体育运动都包括哪些内容？

赵永忍：亲子体育运动包括两个部分：一是有目的的亲子运动，例如带孩子去跳绳、游泳、拍球、踢球等，都是以锻炼身体、提高身体素质家长陪着孩子一起进行的运动；二是无目的的亲子体育锻炼，例如徒步去参观、去超市等。

深圳新闻网：进行亲子体育运动时，家长需要关注孩子哪些方面？

赵永忍：首先这个阶段应该关注孩子的运动兴趣、运动习惯和运动品质的养成，因为这些一旦培养起来，对孩子的影响是终身的，例如孩子对游泳感兴趣，家长考虑下游泳对全身锻炼综合性锻炼项目，可以让孩子一直坚持下去，养成有用的习惯。通过这样的项目为主题为孩子设计不同的玩的方案，如亲子比赛、伙伴之间的戏水、水球等团体项目，让孩子在玩的同时体会规则、团结、互助、自信，养成良好的的运动品质。

其次是要关注孩子的动作发展能力，动作的发展包括神经中枢、传输神经，肌肉协调控制的身体动作，幼儿的动作发展是身体活动发展的直接前提，大量研究证明，幼儿时期动作发展良好，会鼓励幼儿参与体育活动，促进其身体的健康、认知、情绪、自信和社会性等多个方面的发展，为个体提供有利的条件，反之，动作发展不好，个体发展也会受到阻碍，因此幼儿期是动作发展的关键时期，必须把握动作发展的关键期，避免感觉统合失调，这就需要家长多陪伴孩子去玩，让孩子更好地了解和支配自己的身体。

最后要关注孩子体型体态的发展，例如孩子的走姿、坐姿等，幼儿阶段孩子的身体高速发展，最容易缺钙，此时应多去户外，多带孩子去户外，参加户外锻炼，让孩子的身体更加厚实。

赵永忍老师体育教学中（图片由受访者提供）

深圳新闻网：亲子体育运动对孩子来说具有什么样的意义？

赵永忍：首先，亲子运动有助于孩子身体素质和动作能力的发展，使孩子的骨骼、肌肉、器官、心肺功能等都得到很大的提高。其次，孩子的学习大都来自于模仿，孩子模仿父母，获得的快乐体验，有助于儿童活泼开朗性格的形成。而且，亲子运动能够增强孩子对环境的适应能力，提高孩子对疾病、寒冷、酷热、雾霾等恶劣环境的抵御能力。

深圳新闻网：据您多年的经验，家长和孩子进行体育运动时，都会产生哪些困扰？如何解决？

赵永忍：目前在亲子运动中，每个家庭都存在很多困惑，归纳下来主要有，没时间、没空间、没方法带孩子进行亲子运动。具体的解决方法如下：

①没时间怎么办？

打破时间的局限，充分利用碎片时间，接送上学和放学的路上，放学后，饭前、饭后，洗浴前、后，节假日进行亲子运动。

②没空间怎么办？

打破场地器材的局限，充分利用日常生活中随处可见的物品（如：床、凳子、椅子、地板、桌子、报纸、毛巾、晾衣杆、沙发等），但最好到室外进行运动，让孩子充分的接触阳光、空气、和水。

③没方法怎么办？

打破年龄的局限，循序渐进，像孩子一样陪着孩子去玩。具体方法如下：

A、接送孩子的路上

a.平衡：孩子都喜欢走小区的路牙石，这是天然的锻炼平衡最好方式。

b.超级飞侠：在小区比较平整的路面上可以和孩子玩飞车赛跑的游戏，能够让孩子的奔跑能力得到很好的锻炼。

B、放学后小区的楼下

a. 踢球：孩子天生对球类运动感兴趣，踢球能够让身体得到全方位的锻炼，球类的活动对孩子来讲具有可持续性。

b. 打靶游戏：孩子拿着球（软球、纸团）向家长投掷，家长躲闪，反过来在练习，提高孩子的投掷和躲闪能力。

c. 跳绳（5-6岁）：楼下亲子跳绳

C、饭前后活动

a. 室内投篮：把家里小方凳翻过来放在沙发上，把篮球投进去。

b. 饭后远足：饭后一起走上几公里，量力而行，食物能够得到很好的消化，还进行了锻炼。

D、洗浴后

a. 床上搅拌机

在睡前不易做大负荷量的游戏，父母可以抱着孩子在床上一起滚动，搅拌机一样。能够让孩子整个身体和父母有很好的接触，玩几次之后可以亲吻一下孩子，让孩子在睡前感受到来自于父母陪伴的爱。

b. 推土机

父母和孩子背对背在床上，然后用脚蹬床看谁可以用背部把对方给推到床的另外一边

深圳新闻网：幼儿时期的运动对孩子成长有怎样的帮助？

赵永忍：教育家蔡元培讲过“完全人格，首在体育”，体育运动不但能使孩子的身体得到很好的锻炼，而且养成良好的锻炼习惯对孩子一生的健康都至关重要，关系到一个人一生的生活质量的高低。其次体育锻炼对人性格和品质的塑造是其他的项目替代不了的，在幼儿阶段有助于孩子竞争、拼搏、合作、协同、尊重和规则意识的养成，有效地避免“男孩子女性化”。

深圳新闻网：孩子喜欢的项目太多，怎么能够看出孩子是真的感兴趣？

赵永忍：让孩子多接触一些不同的运动项目，让孩子体会不同的运动项目带来的乐趣，进入小学或者高中之后，对自己的最擅长的项目有可选择性。但有好多孩子见了什么都喜欢，这本身没有错，因为孩子天生对新的事物很好奇，如何知道是不是真的喜欢，其实很简单，比如说一个孩子喜欢轮滑、游泳、踢球、篮球，在玩的同时，经过了一番的小挫折后，在家长和老师鼓励他战胜自我后的喜欢，这种兴趣才是真的兴趣，才是影响孩子一生的东西，才是促进孩子的运动习惯的养成。

深圳新闻网：如何克服孩子在运动过程中的恐惧心理？

赵永忍：在人生的每一个新的阶段，我们总有很多项目想要尝试却又不敢尝试，所以我们的父母会用“胆小”这个词来形容孩子。

好多孩子第一次玩一些稍微危险的东西是不敢的，而且充满了恐惧，如何解决呢？最好的克服恐惧的方法是陪伴，找到孩子恐惧的关键，给孩子传递自信和勇敢向前，例如，在荡秋千时，好多孩子第一次是充满恐惧的，特别是稍微高一点，这个时候我们可以躺在秋千下面，当秋千要过来时候，我就躺下，在孩子的下面，这样孩子有了安全感，有了互动，自然就玩得开心，也就忘记了恐惧。

深圳新闻网：家长带孩子运动时，如何培养孩子的自信心？

赵永忍：信心和胆量是可以积累的，多让孩子去体验一些具有挑战和新鲜的事物。孩子获得各类经验数据越多，他们的胆量就会越来越大，也能够更加舒适的尝试各种新鲜的事物，孩子就会更多的去尝试他们年龄段内的各种极限体验，信心在经验的积累中获得成长，孩子也会变得越来越开朗，也更愿意去承担各种积极的风险，当然也就获得了更多的胆量。（曹园芳）