2020年5月27日，莫干山镇中心学校的学生在体育课上进行飞盘游戏。新华社记者黄宗治摄
“玩飞盘，安全和快乐一样重要。”张锁提醒道，在参与飞盘运动前一定要做好热身、拉伸，运动结束后再放松一下肌肉。
多位受访者均强调了热身的重要性，同时他们也认为，任何一项体育运动都绕不开伤病，尤其在竞技水平较高的活动中，因此既要积极做好防护，又要科学理性地看待伤病问题，不能因为偶然的意外就否定运动本身的价值。
除了热身之外，吴廉卿还提到了四个避免运动损伤的方法：一是当感觉身体不适的时候不参加剧烈运动；二是遵循从简到易、从易到难的原则，先做简单的动作，不要追求太多的变化和复杂程度，把握运动本身的规律；三是运动的时候一定要专注、专心；四是不要追求极度的兴奋，容易发生运动损伤，要学会适当的控制。
3 飞盘全国联赛，能让飞盘“飞”得更久吗？
飞盘运动对新手友好、成本低，男女混搭的模式带有强社交属性，因而在年轻人中迅速“出圈”。近来，这项运动也不断遭受着“飞盘媛”“高端相亲局”“运动摆拍”的非议和唱衰。飞盘到底是一场游戏、社交还是一项运动？之前人们的评价总是暧昧不清，误解也比较多。
飞盘运动不断引来“飞盘媛”等热议
国家级联赛制的引入，扶正了这项原本“野蛮生长”的运动，也许可以避免飞盘运动在污名化、标签化评价下走向式微。
体育运动不问出处，也不分高低贵贱。一项运动，只要有运动量、群众喜爱、相对安全，能将运动的魅力和精神传递给更多的人，就值得推广。我们现在公认的足球这一传统运动，最开始也是由各个社区的足球爱好者分别组建足球队，再凑在一起踢联赛的。如果飞盘也能由此成为一个大众化运动项目，甚至成为未来运动会的夺金点，何不乐见其成？
当然，对飞盘运动来说，要从野生走向规范，联赛制建立只是第一步。当飞盘运动有了很明确的规则，有了足够激烈和趣味性的对抗，而不是仅仅带有社交、游戏的目的时，这项运动才算真正走上了正轨。
新兴运动和足球、篮球等传统运动一样，需要专门的场地和统一的规则。目前的飞盘玩法并不是很严谨，可以两三个人一起玩，也可以多人一起玩，可以在足球场玩，也可以在篮球场玩。真正成为竞技体育运动之后，明确的规则就得建立了。比如：是对现有运动场地加以利用，还是专门开辟新场地？具体由几男几女参赛完成？怎样的比分算胜利？这些都需要明确。
小众运动自带“独特”“新潮”的属性，推广起来不宜操之过急。真正成为大众化运动后，潮流的标签一旦取下，年轻人对这项运动的热爱能持续多久，恐怕还要打个问号。一项运动要成为国民运动，归根到底离不开广大的群众基础。除此之外，体育服务业的配套也是必不可少的。
飞盘运动在国内刚刚兴起，如果缺乏配套的体育服务业和成熟的相关产业链，这项运动的普及也将很难推进。联赛、训练、装备，三者缺一不可，才能将飞盘这项运动方式真正稳固下来。
网红的小众运动想要走向“破圈”，最终仍要回归到竞技赛场上。待流行的浪潮褪去，筛选出真正的爱好者们，并且这个群体是庞大而持久的，这项运动才有希望成长为新的“国民运动”。这之间道阻且长，期待飞盘运动能“飞”得更远。
