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5月17日,木棉岭社区党委、木棉岭党群服务中心在社区活动室开展了“与压力共舞,携光明前行”社区职工心理健康讲座,旨在普及心理健康知识,引导大家正确、合理地释放情绪和压力,提升职业幸福感和价值感。
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此次讲座邀请到了国家二级心理咨询师王宙,王老师以压力为主要课题,从剖析压力、正确看待压力、缓解压力三方面,压力产生的主要原因、应对压力的各种策略等,引导大家用心感悟理解,将理论通俗化,让大家都能正确认识工作及生活中存在的形形色色的压力,掌握自我心理调适、情绪管理的方法。在讲座中,心理咨询老师以生动案例为引,深入浅出地分析了生活和工作中的压力来源,以及压力对个人身心健康的影响。职工们认真聆听讲座内容,积极参与互动,大家在活跃的气氛中互相交流心得。 : M6 ~7 b' i* Z% }4 F% z9 r
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随后,王老师分享了一系列实用的压力缓解技巧。她强调,压力并非洪水猛兽,关键在于我们如何正确认识和应对它。王老师建议大家在面对压力时,要保持积极的心态,学会调整自己的呼吸和情绪,通过运动、冥想等方式来放松身心。
* H, m* _9 k* M参加讲座的职工李女士表示:“这次讲座让我重新认识了压力,我也学会了通过正念来调适心态,正确对待压力,对职工来说很有意义。”下一步,木棉岭社区将继续组织开展系列活动,加强职工心理健康建设,帮助职工做好压力疏解和心理赋能工作。
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