深圳新闻网2023年8月19日讯（记者 何亚南 傅杨清 王茜 曾思达 实习生 杨茗迪 王轲）近年来，随着青少年近视数据与口腔问题频发等问题越来越严峻，防控近视，科学用眼，规范口腔习惯成了当下刻不容缓的课题。8月17日，深圳新闻网邀请到深圳爱康健口腔医院儿牙专科主任李红枝和深圳希玛眼科青少年近视防控专科副主任医师杨玉珠，共同探讨“科学护眼”和“口腔保健”。
“沐浴阳光”是预防近视最有效的方法之一
眼下正值暑假期间，不少眼镜店出现配镜、换镜的高峰期，杨玉珠解释道，这是近距离用眼过多。
随着时代的发展，我们的日常生活越来越丰富，写字、看书、上网课、使用电子产品、弹琴、画画都是部分孩子们的“家常便饭”，然而这些都属于近距离用眼。暑假期间，如果孩子近距离用眼过多，户外活动时间又过少，就可能导致近视度数加深。
对此，杨玉珠表示，正确用眼有妙招——预防近视最有效的方法是“沐浴阳光”。一天两个小时的户外活动，阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺物质，抑制眼轴增长。同时，遵守近距离用眼的“20-20-20” 法则：近距离用眼20分钟，眺望20英尺以外（6米外）远处20秒。此外，还需要孩子尽量做到不接触或少接触电子产品，如手机电脑。
对于用眼姿势，杨玉珠建议，青少年在用眼时不要趴着、不要侧着、不要躺着、不要在抖动环境下（即走路及坐交通工具），更不要在过强或过暗环境下阅读写字。同时，在饮食方面则需要注意少吃甜食，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料。
为了解决好视力问题，暑假期间，不少家长希望带领孩子做近视矫正手术。但是，近视矫正手术能否从根源上解决视力问题？是否不再复发？手术有哪些注意事项？这都是家长关心的问题。
“满足做近视矫正手术的条件有两点，即年满18周岁而且近视度数稳定。符合这两个条件，则需要去做眼科专科检查，确定是否能进行手术，根据实际情况选择手术类型。”杨玉珠介绍，对于18岁以下的患者，由于眼球还在发育的阶段，眼轴有可能在逐渐变长，近视度数不稳定。如果在这个时间段进行手术，一方面是术后稳定性差，另一方面可能会合并屈光回退，从而导致矫正效果不佳。
同时，杨玉珠强调，做术前检查前，要停戴隐形眼镜。如果是软性隐形眼镜，需要停戴1-2周；若是硬性隐形眼镜则需要停更久一点，RGP停1个月，OK镜停3个月。此外，手术后还需听从医生的建议要注意休息、滴眼药水，不要过度用眼，早期不能游泳，定期复查。
从饮食习惯和口腔清洁帮助孩子防范牙齿问题
含糖食品更加丰富、口腔清洁不到位……到了假期，随着孩子们的生活更加多元，生活习惯也面临着“重重诱惑”和“重重挑战”。深圳爱康健口腔医院儿牙专科主任李红枝介绍，青少年儿童容易高发的牙齿健康问题主要包括龋齿、牙髓病、根尖周病，以及牙齿外伤和错牙和畸形等问题，这些口腔问题不仅会影响青少年成长发育，也会给他们的生活带来麻烦。
例如龋齿，孩子平时在进食的时候，一些食物残渣在牙齿上停留，食物残渣经过细菌分解产酸，从而进一步地损伤了的牙齿。对此，李红枝建议平时注重口腔的清洁，并且定期去门诊进行口腔保健的检查。此外，牙齿外伤也是儿童和青少年常常出现的口腔问题。李红枝介绍，“一般青少年小朋友比较活泼好动，在外出游玩的时候牙齿可能会容易受到碰撞或撞击，这就可能导致小朋友们的门牙折断、断裂，或者脱落。”当遇到此种情形，李红枝建议家长要抓住时机，一旦发现孩子牙齿外伤的情况，应第一时间寻求医生的帮助。如果有脱落的牙齿，还需要家长先把它收集起来，放在盐水或者是纯牛奶的溶液里面，然后带给医生一起进行诊治。
为做好孩子口腔健康的保护，李红枝建议家长可从饮食习惯和口腔清洁角度帮助孩子防范牙齿问题。在饮食习惯方面，应控制甜食和糖果的摄入量，并增加富含钙和维生素的食物，饮食多样化有助于营养均衡，有利于牙齿健康。在口腔清洁方面，家长应该监督孩子每天刷牙两次，每次刷牙时间不少于2分钟。可以选择儿童专用的含氟牙膏，预防龋齿的发生。同时，家长可以定期带孩子去口腔医生那里进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
正畸治疗是解决牙齿畸形的方法之一。暑假期间，也有很多家长带领孩子做牙齿的正畸治疗。但是，家长也提出了疑问——什么年龄段是做正畸治疗的最佳时期？哪些牙齿疾病情况可以通过正畸治疗得到改善？
对此，李红枝表示，“随着家长朋友对孩子牙齿的重视程度，正畸的年龄也在逐渐减小。比如说我们在早期乳牙裂的时候，家长发现孩子牙齿有问题，就可以带到医生那里去检查。所以正畸的年龄没有一个确切的数字。”李红枝建议，当发现孩子的牙齿出现牙龈不齐、有拥挤，或者是上牙前凸下颌后缩、偏侧咀嚼、有多生牙、地包天，以及先天性的牙齿缺失等情况，属于孩子牙齿矫正范围的，家长均可以向医生咨询。
最后，李红枝也提醒已经接受过正畸治疗的患者注意，“如果做完正畸以后，我们的不良习惯没有破除，那么还是有复发的可能性。”同时，还有一些复发可能是由于一些遗传因素。李红枝介绍，医生只能帮助孩子的牙齿回到我们正常的发育的轨道上去，但是对于遗传，医生干预的能力就有限。
“所以有一些孩子在做完正畸以后，他仍然需要戴保持器，或者是定期随访复诊，是因为医生需要一直观察他的牙齿进入到稳定期，才能够宣布矫正正常结束。”李红枝说道。
无论是爱护视力，还是保护口腔健康，最重要的都是养成良好习惯。养成良好的使用习惯、护理习惯，以及饮食习惯和生活习惯。未来，希望更多的青少年爱护眼睛，并做好口腔防护，做一个“明眸皓齿”的时代青年。同时，也提醒家长们注意，在孩子眼睛和口腔健康问题方面要注意预防、定期检查、及时治疗。
